1. Oil pulling tegen een slechte adem
Als je merkt dat je contact met mensen vermijdt uit angst voor je eigen slechte adem – en tweemaal per dag poetsen en flossen niet helpt, probeer oil pulling dan eens. Oil pulling wordt door experts geprezen. Lees meer over oil pulling.
2. Bladgroenten tegen verkoudheid en griep
Het eten van donkere bladgroenten en vitamine C zijn aanbevolen om verkoudheid en griep te voorkomen. Ik ben een groot voorstander van natuurlijke voedingsmiddelen om het immuunsysteem te ondersteunen – donkere bladgroenten zijn altijd mijn go-to. Als het op supplementen aankomt, is vitamine C een echte winnaar. Het nucleïnezuur valt het virus aan en het blijft de bacteriën aanvallen totdat ze verdwenen zijn. Lees hoe je zelf vitamine C kunt maken.
3. Magnesium tegen PMS klachten
Magnesium is voor veel vrouwen de sleutel tot het verlichten van PMS-klachten. Het helpt het lichaam te kalmeren en te ontspannen, wat vervolgens helpt tegen krampen. Magnesiumrijke voedingsmiddelen voor een natuurlijke dosis magnesium zijn: amandelen, zonnebloempitten en groenten zoals spinazie en broccoli.
4. Pepermunt tegen maagproblemen
Pepermunt, pepermuntthee en pepermuntolie zijn natuurlijke middelen die maagproblemen zoals indigestie, misselijkheid, gas en krampen verlichten.
5. Zwakke, broze nagels masseer je met kokosolie
Vervang de kunstmatige toevoegingen in moisturizers voor natuurlijke kokosolie bij broze en zwakke nagels.
6. Meditatie tegen angst en paniekaanvallen
Als je last hebt van angst- en paniekaanvallen biedt meditatie uitkomst. Chronische stress is in verband gebracht met mensen met een verhoogd risico op hartaandoeningen, gewichtstoename, slaapproblemen en geheugen- en concentratiestoornissen. In dit onderzoeken is ook bewezen dat dagelijkse meditatie helpt bij het beheersen van de symptomen van angststoornissen, slaapstoornissen, depressie, hartaandoeningen en kanker. Lees meer over meditatie als medicijn
7. Honing tegen een droge en schilferige huid
Het is niet alleen goedkoper dan welke beauty producten ook, honing verzacht en hydrateert de droge huid ook nog eens en kan direct op probleemgebieden worden aangebracht. Eerder wisten artsen in Tilburg een vrouw te genezen van een ernstige darmziekte met Manuka Honing. Let altijd goed op welke honing je koopt, want er zitten soms veel gifstoffen in honing. Zeker die uit de supermarkt!
8. Probeer acupunctuur tegen hoofdpijn
Acupunctuur wordt al sinds het begin van de Traditionele Chinese Geneeskunde gebruikt om hoofdpijn te behandelen. Een studie in 2009 toonde aan dat acupunctuur hielp bij het verminderen van de intensiteit en frequentie van hoofdpijn bij patiënten met veel last van hoofdpijn.
9. Gewichtsproblemen: eet goede vetten
Als je de laatste tijd bent aangekomen en het lijkt niet te verbeteren, eet dan meer gezonde vetten en vermijdt vetarme en vetvrije producten. Vetarm en vetvrij voedsel zit namelijk boordevol suiker en het lichaam slaat extra suiker op als vet. Wees niet bang om goede vetten, zoals avocado, olijfolie, noten en zaden te eten -ze geven je een energie boost. Een andere tip, leer van groenten te houden. Ze zitten boordevol vezels en B-vitamines die je systeem helpen zuiveren. Een schoon lichaam is een slank lichaam.
10. Vitamine D tegen menstruatiepijn
Warmwaterkruiken, pijnstillers en stretchen zijn allemaal gebruikelijke manieren om menstruatiepijn te verlichten, maar we hebben er nog één: Vitamine D. Een onderzoek met een kleine groep vrouwen, die gewoonlijk hevige menstruatiekrampen had, ervoer aanzienlijk minder pijn toen ze gedurende vijf dagen voor hun verwachte menstruatie een ultrahoge dosis vitamine D namen.
11. Pilates tegen een pijnlijke onderrug
Het versterken van je buikspieren door middel van spier-verlengende oefeningen, zoals pilates kan de pijn in de onderrug drastisch verbeteren.
12. Magnesiumbaden tegen eczeem
Van magnesiumbadzout is bekend dat het eczeem verlicht. Doe er je voordeel mee! Magnesium is een wondermiddel
13. Probeer pepermuntolie tegen hoofdpijn
Wanneer het op de huid wordt aangebracht, kan pepermuntolie oppervlaktewarmte veroorzaken wat de pijn onder de huid verlicht. Pepermuntolie wordt daarom vaak op de huid aangebracht om hoofdpijn te verlichten.
14. Stress: probeer cafeïne te vermijden.
Cafeïne verhoogt de adrenaline in het lichaam wat vervolgens weer stress kan veroorzaken. Ervaar je veel stress, vermijdt het drinken van koffie en andere cafeïne houdende drankjes.
15. IJs therapie tegen pijnlijke spieren
Terwijl een warm bad pijnlijke, overbelaste spieren onmiddellijke verlichting zal geven, voorkomt een ijs-bad of gemalen ijs gewikkeld in een vochtige handdoek verdere spierbeschadiging en kan dit het herstelproces van de spier versnellen. Lees ook over de voordelen van koud douchen.
16. Kurkuma Thee
Kurkuma is een felgeel kruid dat al 2000 jaar in de Ayurvedische leer in India en China wordt gebruikt. Onderzoek toont aan dat het nuttig is bij vele zaken. Probeer een kurkuma-thee of strooi het tijdens het koken over je eten.
17. Lever detox reiniging tegen urineweginfecties
Hoewel een voorgeschreven dosis antibiotica gewoonlijk een urineweginfectie verhelpt kan dit ook een teken van candida zijn wat ook op natuurlijke wijze kan worden verholpen. Een lever detox reiniging helpt het systeem schoonspoelen. Het is een gezonde, gemakkelijke en erg lekkere manier om een deel van het suikerachtige, opruiende voedsel dat gist voedt en urineweginfecties verminderd. Lees meer over de lever en gal detox.
18. Kokoswater en bananen tegen een kater
Kokoswater is een krachtig hydraterend drankje wat essentieel is na een avondje uit. Het heeft vijf elektrolyten die ons lichaam nodig heeft: kalium, natrium, magnesium, fosfor en calcium. Het lichaam verliest kalium als je alcohol drinkt, en zowel kokoswater als bananen helpen je deze weer aan te vullen. Nog meer tips tegen een kater.
19. Basilicum tegen duizeligheid
Basilicum is een traditionele aromatherapiebehandeling tegen duizeligheid. Je kunt het beste basilicum bladeren toevoegen aan kokend water om daar vervolgens mee te stomen. Dit helpt tegen duizeligheid.
20. Appelciderazijn tegen puistjes
Ik gebruik graag appelciderazijn op puistjes – het doet wonderen! Dep voor het slapen gaan een beetje appelazijn op de plekjes en je merkt de volgende dag meteen verbetering.
21. Verlangen naar nicotine: probeer te sporten
Wil je stoppen met roken? Het is aangetoond dat 30 minuten sporten per dag de hunkering naar nicotine kan verhelpen en je dus af kan helpen van het roken.
22. Gember tegen misselijkheid
Gember wordt al duizenden jaren gebruikt om te helpen tegen misselijkheid en diarree. Voeg wat vers gehakte gember met citroen toe aan heet water om misselijkheid tegen te gaan. Meer voordelen van gember.
23. Appelazijn tegen de hik
Appelciderazijn heeft veel toepassingen. Eén daarvan is dat de scherpe en zure smaak de hik wegneemt.
24. Groene groenten, rood vlees en lever tegen bloedarmoede
Laag energieniveau? Misschien is het tijd om je ijzerniveaus te checken. Vooral bij vrouwen is het belangrijk dat ze veel ijzer eten. Dus controleer of je inname van groene bladgroenten en rood vlees hoog genoeg is.
25. Verhelp droge nagelriemen met honing, aloë vera en olijfolie
Mix rauwe honing, aloë vera-sap en olijfolie in een kom, gebruik het dan als een natuurlijke handcrème en masseer op de nagelriemen. Herhaal dit meerdere keren per week bij droge nagelriemen.
26. Cranberrysap tegen blaasontsteking
De heilzame stoffen in cranberrysap kunnen de urinewegen bereiken en bacteriële hechting binnen acht uur voorkomen.
27. Probeer magnesium tegen spierkrampen
Een laag magnesiumgehalte resulteert in een ophoping van melkzuur, wat pijn en gespannen spieren veroorzaakt. Epsom-zout is een fantastisch middel om extra magnesium binnen te krijgen terwijl je ontspannen in een (voeten)badje zit.
28. Lichaamsgeur: probeer vloeibaar chlorofyl te drinken
Chlorofyl is het donkergroene pigment dat in planten wordt aangetroffen en heeft een moleculaire structuur voor hemoglobine (de stof die verantwoordelijk is voor het transporteren van zuurstof door het lichaam.) Voeg een eetlepel chlorofyl toe aan je fles water om rode bloedcellen te stimuleren, zuurstof te verbeteren, energie te verhogen, om nare lichaamsgeurtjes te voorkomen, het beschermt tegen kanker, helpt bij het reguleren van de stoelgang en verhoogt je inname van magnesium, vitamines, foliumzuur, ijzer, calcium en eiwit.
29. Visolie en vitamine C tegen astma
Sommige astmapatiënten hebben ontdekt dat het verhogen van hun inname van visolie en vitamine C hun klachten verlichten.
30. Rouwe aardappelen tegen zweten
Nee, we geven je geen excuus om chips te eten (sorry!) Wrijf in plaats daarvan rauwe, gesneden aardappel onder je armen om overmatig zweten te voorkomen.
31. Stinkende voeten: probeer zuiveringszout en citroen.
Week je voeten in een mengsel van water, zuiveringszout en citroen om geurtjes onder controle te houden, bacteriën en schimmels te doden en je huid zachter te maken.
32. Actieve kool tegen een opgeblazen gevoel
Van actieve kool wordt gezegd dat het ontgiftend werkt en gas helpt verminderen.
33. Mineralen tegen heuppijn
Mineralen, zoals boor, koper, mangaan, silicium en zink kunnen helpen bij de behandeling van artrose.
34. Gehydrogeneerde plantaardige olie tegen gebarsten hielen
Reinig en droog eerst je voeten en masseer vervolgens je voeten in met gehydrogeneerde plantaardige olie als een natuurlijke vocht inbrengende crème.
35. Verhelp rosacea huidaandoeningen met ontstekingsremmende kruiden
Er wordt gedacht dat rosacea mogelijk wordt veroorzaakt door een abnormale immuun- of ontstekingsreactie, en enig empirisch bewijs suggereert dat een ontstekingsremmend dieet de symptomen kan helpen verminderen. Het toevoegen van ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, oregano en brandnetels kan de klachten verminderen of zelfs verhelpen.
36. Spijsverteringsproblemen bestrijden met warm citroenwater en probiotica
Warm water met citroen in de ochtend is een flinke hydratatie boost om je lichaam voor te bereiden op de spijsvertering en ontgifting. Probiotica zijn ook essentieel, of het nu in supplementvorm is of probiotische voedingsmiddelen zoals gefermenteerde groenten, tempeh en biologische yoghurt. Daarnaast is het aan te raden om een paar weken gluten te schrappen, omdat het voor velen een opgeblazen gevoel en spijsverteringsongemakken veroorzaakt.
37. Een geïnfecteerde snee behandel je met honing
Honing heeft antibacteriële eigenschappen en is één van ’s werelds oudste behandelingen voor wonden en snijwonden. Lees meer over het gebruik van honing bij infecties en wonden.
38. Silica en zink tegen droog, dof haar
Silica en zink zijn essentieel voor mooi, glanzend haar en worden in veel voedingsmiddelen aangetroffen. Zo vind je de mineraal silica aan in groene bladgroenten, komkommer, courgette, mango en bonen. Zink is even belangrijk en zit in eieren, pecan noten, paranoten en verse oesters. Daarnaast is vette vis een must voor glanzend haar.
39. Prikkelbare darm syndroom: probeer pepermunt
Maak pepermuntthee of zuig op een pepermuntlolly om een prikkelbare darm te verlichten. Lees meer over een hoe je een lekkende darm geneest.
40. Loopneus bestrijden door spoeling met zout water
Warm water en zout kunnen alles zijn wat je nodig hebt om van die loopneus af te komen.
41. Kersensap tegen slapeloosheid
In een onderzoek uit 2010 vielen deelnemers die twee keer per dag kersensap dronken eerder in slaap dan degenen die een placebo-drank dronken. Waarom zou je het niet proberen.
42. Baking soda tegen roos
Verwissel je shampoo voor zuiveringszout, ook wel baking soda genoemd. Maak je haar nat en wrijf het zuiveringszout in je hoofdhuid en spoel het uit. Dit kan de overactieve schimmels die roos kunnen veroorzaken verminderen.
43. Constipatie: probeer pruimen te eten
Pruimen zijn een eeuwenoud huismiddeltje als het gaat om constipatie, dankzij het hoge aantal vezels en een verbinding genaamd dihydroxyfenyl isatine die de darmen en de dikke darm stimuleert om in actie te komen. Lees meer tips over bevorderen stoelgang.
44. Zoethoutwortelthee tegen droge hoest
Zoethout is een traditionele behandeling voor hoest. Hoewel onderzoeken gemengde resultaten hebben opgeleverd over de vraag of het werkt, smaakt een kop zoethoutwortelthee echter geweldig, dus waarom zou je het niet proberen?
45. Huiduitslag of jeukende huid: probeer een kleimasker
Het is aangetoond dat het aanbrengen van kleimaskers op de huid helpt bij jeuk en een aantal andere huidproblemen, zelfs bij acne. Lees meer over de voordelen van groene klei.
46. Vermijd zuivel en suikers bij chronische acne
Zuivel en geraffineerde suikers schrappen uit je dieet helpt tegen chronische acne. Probeer eens een pauze van zes weken te nemen van zuivel en suikers om zelf te ervaren wat het met je doet. Velen zullen merken dat hun ontsteking en roodheid vrij snel afnemen.
47. Probeer ginseng bij vermoeidheid
Gingseng-extract is een eeuwenoud middel tegen vermoeidheid – je hebt het waarschijnlijk in veel energiedrankjes opgemerkt. Probeer een ginseng-thee en krijg op die manier je natuurlijke energiebalans terug.
48. Zalm eten tegen haaruitval
Zalm is een geweldige bron van omega-3-vetzuren – een voedingsstof die de haarschacht en de celmembranen in je hoofdhuid voedt. Bovendien versterkt het je haar!
49. Teennagelschimmel: probeer tea tree olie
Tea tree olie werkt effectief tegen verschillende schimmelsoorten. Smeer het structureel elke dag op je beschimmelde teennagel, zodat de schimmel daadwerkelijk uit kan groeien.
50. Hennep thee tegen chronische pijnklachten
Hennep thee kan de symptomen van chronische pijn helpen verlichten. Het endocannabinoïdesysteem van je lichaam is namelijk betrokken bij pijnregulatie.
Het produceert van nature endocannabinoïden, neurotransmitters, die binden aan cannabinoïde-receptoren in het zenuwstelsel.
Omdat hennep thee onze cannabinoïde-receptoren en neurotransmitters beïnvloedt, is het een effectieve behandeling voor pijnbestrijding. Bovendien heeft de hennep thee ontstekingsremmende eigenschappen, die de zwelling en de daarmee gepaard gaande pijn helpen verminderen.
Lees meer over de helende werking van hennep thee.
Wat zijn jouw favoriete natuurlijke wondermiddelen?
Academie voor leefstijl en gezondheid
In de rubrieknatuurlijk genezenbenaderen we gezondheid vanuit een holistisch perspectief. We belichten alle kanten die komen kijken bij goede gezondheid: fysiek, emotioneel, spiritueel en mentaal. Wil jij de keuze maken voor ultieme gezondheid en levensgeluk, dan is een kijkje bij onzeacademie voor leefstijl en gezondheidwellicht ook interessant voor je. Op ons online gezondheidsplatform komen gelijkgestemden samen om ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen. De online gezondheidsschool biedt daarnaast leefstijl cursussen, ademhalingsprogramma’s en detox programma’s.
Meer over de online holistischegezondheidsschool>>>
Vind je dit artikel waardevol? Deel het dan met onderstaande knop via Social Media zodat ook jou familie en vrienden toegang krijgen tot deze waardevolle informatie.
